Allenamento Archive
I polpacci sono il gruppo muscolare più ostico da far crescere, per guadagnare solo mezzo centimetro di ipertrofia è necessario sudare sette camice e con allenamenti distruttivi che a volte neanche danno i risultati sperati. Per chi parte con polpacci piccoli per questioni …
La nevrosi da sport è una condizione patologica che, nel tempo, può portare a un vero e proprio rifiuto della pratica sportiva. Di fatto, è la dimostrazione che, se non viene gestito in modo equilibrato, lo sport può far male. La nevrosi da …
Animal Movement è un metodo di allenamento ideato dall’americano Micke Fitch a Miami, in Floria. Un passato di ginnasta, body builder e personal trainer. Proposto dal 2017 anche nelle nostre palestre italiane. Su cosa si basa L’obiettivo di praticare Animal Movement è …
Broga, sta per bros Yoga che viene tradotto con Yoga per Uomini. Questa disciplina nasce nel 2011 in Massachusetts creata da Robert Sidoti e messo a punto con Adam O’Neill. L’obiettivo è quello di ” “Diffondere lo yoga a un …
Gli abiti da sera, gonne e pantaloncini mettono in mostra le gambe e per poterlo fare è necessario avere belle gambe oltre che toniche. Da delle ricerche nel web risulta che le gambe più invidiate non sono le più lunghe, ma …
Lo zumba è una disciplina completa, che allena tutti i muscoli del corpo partendo da quello più importante: il cuore. Facendo zumba si esegue un vero e proprio allenamento cardio che rafforza il cuore e tonifica il corpo, ma non solo …
Il metodo Tabata, o protocollo Tabata, prende il nome dal Dott. Izumi Tabata, attualmente preside della Scuola di Scienze della Sport e della Salute dell’Università Ritsumeikan. Il Dott. Izumi Tabata studiò e perfezionò il metodo che poi prese il suo nome e divenne famoso in tutto …
Ormai è risaputo che praticare sport fa bene al corpo, in molti lo praticano per avere un corpo più tonico e snello ma in realtà non sono gli unici motivi per cui bisognerebbe praticare attività fisica. Infatti lo sport fa …
Gli uomini in palestra puntano ad avere i pettorali a tartaruga, le donne è risaputo vogliono un seno sodo e un lato B altrettanto sodo. Vediamo allora quali esercizi fare per rassodare il seno. Cosa fare Rassodare il seno non …
