La ricerca dell’ottimizzazione della massa muscolare è una costante nel mondo del fitness e del bodybuilding. Tra le numerose sostanze che emergono nel panorama degli integratori, la Spireina sta guadagnando notevole attenzione per le sue proprietà uniche e i risultati …
I chetoni esogeni rappresentano una delle innovazioni più discusse nel panorama della nutrizione sportiva degli ultimi anni. A differenza dei chetoni endogeni, che vengono prodotti naturalmente dal fegato durante periodi di restrizione calorica o carboidrati molto limitati, i chetoni esogeni …
Nel panorama del benessere fisico contemporaneo, nutrizione e fitness viaggiano di pari passo. La figura del nutrizionista e del dietologo assume un ruolo sempre più centrale nell’ecosistema del fitness moderno, dove l’alimentazione consapevole rappresenta un pilastro fondamentale per raggiungere obiettivi …
La farina di ceci rappresenta una risorsa preziosa nel panorama nutrizionale legato al fitness moderno. Questo ingrediente, ottenuto dalla macinazione fine dei ceci essiccati, sta guadagnando sempre maggiore popolarità per le sue eccezionali qualità nutrizionali e la sua versatilità in …
Nel mondo del fitness e dell’alimentazione consapevole, il caffè d’orzo sta emergendo come una preziosa alternativa alle bevande stimolanti tradizionali. Questa bevanda, ottenuta dai chicchi d’orzo tostati e macinati, rappresenta una scelta sempre più popolare tra atleti e appassionati di …
Gli avambracci sono una parte del corpo molto importante e visibile. Eppure, sono spesso sottovalutati nell’allenamento. E’ un peccato! Questi muscoli sono infatti fondamentali per una presa forte, per garantirsi movimenti precisi e – non ultimo – per garantirsi un …
L’esercizio fisico prima di andare a letto è stata una pratica a lungo sconsigliata, ma i ricercatori dell’Università di Otago hanno ora scoperto che – in realtà – brevi sessioni di attività leggera possono portare a un sonno migliore. In …
La dieta chetogenica è un regime alimentare sempre più diffuso e apprezzato da parte di tutte quelle persone che sono alla ricerca di un pratico dimagrimento. Ma quali sono gli impatti della dieta chetogenica sulla massa muscolare? Il fatto che …
Tra i benefici che molte persone cercano di acquisire dalla frequentazione di una palestra o, più in generale, dall’esercizio fisico, vi è anche il superamento di dolori cervicali o il miglioramento della propria postura. In ciò, allenare i muscoli del …
