Una recente scoperta scientifica rivela un collegamento sorprendente tra la composizione corporea e l’invecchiamento cerebrale. Secondo uno studio che sarà presentato alla conferenza annuale della Radiological Society of North America, le persone con maggiore massa muscolare e meno grasso viscerale …
Il riscaldamento rappresenta la fase più importante e spesso sottovalutata di qualsiasi sessione di allenamento. Troppo spesso vediamo atleti e appassionati di fitness che si lanciano direttamente negli esercizi principali, ignorando completamente questa fase preparatoria fondamentale. Questa abitudine può costare …
Il tennis è uno sport che richiede una combinazione unica di potenza, agilità, resistenza e precisione tecnica. L’allenamento specifico per il tennis deve quindi abbracciare tutti questi aspetti per permettere ai giocatori di esprimere il loro massimo potenziale sul campo. …
Il triathlon rappresenta una delle sfide atletiche più complete e affascinanti del panorama sportivo moderno. Combinare nuoto, ciclismo e corsa in un’unica gara richiede non solo resistenza fisica eccezionale, ma anche una strategia di allenamento metodica e ben strutturata. Che …
L’allenamento PHA (Peripheral Heart Action), è un metodo di allenamento sempre più popolare anche nel nostro Paese, grazie ai tanti benefici che può condividere con chi pratica questa disciplina. Si tratta infatti di un allenamento piuttosto vario e divertente, con …
Aumentare la massa muscolare attraverso il nuoto e le attività in piscina è possibile? La risposta è assolutamente positiva. Anzi, aumentare la massa muscolare con la piscina può essere un approccio efficace per chi cerca un’alternativa alla classica palestra. Il …
Tra i giovani che si stanno avvicinando alle attività in palestra e i loro genitori è ancora piuttosto diffusa la credenza secondo cui la palestra a 14 anni blocca la crescita. Lo stesso quesito viene poi posto anche per diverse …
I dolori post palestra sono dei disagi fastidiosi ma comuni tra tutte le persone che si stanno allenando in palestra, soprattutto dopo una sessione particolarmente intensa o se si è iniziato un nuovo programma di esercizio che ha stimolato gruppi …
Hai gambe secche, magre e con scarsa massa muscolare? Se sono sottosviluppate rispetto alla parte superiore, potrebbe essere un fastidio, peraltro piuttosto comune. Ma per quale motivo alcune persone nascono con gambe molto magre e altre, invece, con gambe che …
