Allenamento Archive
Il Beach fitness in termini di esercizio fisico non è praticamente diverso da lezioni di fitness popolari in club sportivi o palestre. Sulla spiaggia la gamma di possibilità è leggermente più piccola, ma ciò non significa che siano attività monotone. …
Il core work prevede il rinforzo e l’allenamento di tutti i muscoli e fasci presenti nella parte centrale del nostro corpo, detti anche sinteticamente addominali. Allenando tale parte si ottiene una postura migliore, con esercizi mirati con l’utilizzo di pesi …
In molti pensano che fare sport qualche ora prima di doversi coricare sia contro producente e non faccia dormire bene, ma una ricerca ha invece svelato come fare sport migliori la qualità del sonno. Vediamo i dettagli dello studio. Fare …
L’estate è un periodo che favorisce sicuramente lo sport. Ci sono molte discipline che possiamo svolgere ovunque ci troviamo. Le migliori saranno quelle discipline che possono essere eseguite all’aperto, perché in questo modo potremo godere del fascino dell’aria estiva…. Il …
L’utilizzo del tapis roulant è spesso consigliato da molti medici per quelle persone che fanno una vita piuttosto sedentaria e necessitano di perdere peso e stimolare il metabolismo. Non solo è visto di buon gusto anche dalle donne che vogliono …
Le modalità di allenamento oggi si sa sono diverse e ve ne sono per ogni gusto ed esigenza, l’allenamento funzionale si basa sul proporre esercizi che non fanno altro che riprodurre movimenti abituali, ma in chiave sportiva. L’allenamento funzionale permette …
La palestra è indispensabile per tornare in forma dopo la gravidanza. Ma quando iniziare? E quali sono i consigli di base? Se prima di rimanere incinta – e durante la gravidanza – sei sempre stata molto attiva, sicuramente ora che …
Abbiamo parlato in un altro articolo di quanto sia importante indossare delle buone scarpe per lo sport, ora vediamo come scegliere il tappetino da fitness. Questo articolo per i vostri esercizi deve avere delle caratteristiche fondamentali per essere confortevole mentre …
Sappiamo bene che per praticare sport, che sia in palestra o all’aria aperta, è necessario attrezzarsi di abbigliamento idoneo per poter praticare attività fisica in comodità, ma non solo, è necessario prestare particolare attenzione anche alle scarpe che si scelgono. …
