Iniziare l’anno con buoni propositi spesso significa iscriversi in palestra o promettersi di fare più movimento. Ma c’è una motivazione in più che potrebbe spingerci a mantenere questi impegni: secondo una recente ricerca dell’Università di Newcastle, anche solo dieci minuti …
Prendersi cura del proprio cervello è un impegno che si costruisce nel tempo, anno dopo anno. Una nuova ricerca dell’AdventHealth Research Institute porta però una notizia incoraggiante: dedicare centocinquanta minuti alla settimana all’attività aerobica potrebbe aiutare a mantenere il cervello …
Per molto tempo, l’endocrinologa Leigh Perreault si è sentita a disagio riguardo al modo in cui la gestione del peso veniva affrontata nelle cure mediche di routine. Troppo spesso i pazienti venivano rimandati a casa con gli stessi consigli di …
Giocare ai videogiochi con moderazione sembra innocuo, ma un uso intensivo potrebbe avere un impatto sulla salute dei giovani. I ricercatori della Curtin University hanno scoperto che gli studenti che giocano più di dieci ore a settimana hanno diete peggiori, …
La panca multifunzione rappresenta uno degli strumenti più versatili e preziosi all’interno di qualsiasi palestra, sia essa casalinga o professionale. Questo attrezzo, apparentemente semplice, nasconde infinite possibilità per allenare praticamente ogni gruppo muscolare del corpo. Ma come sfruttarne appieno il …
Chi entra in palestra per la prima volta si trova spesso smarrito tra macchinari, pesi e attrezzi vari, senza una chiara idea di quali esercizi eseguire e come strutturare correttamente una sessione di allenamento. Anche per chi frequenta la palestra …
La ricerca della forma fisica ideale è un viaggio che molti appassionati di fitness intraprendono con determinazione. Tra le numerose tecniche e tecnologie che promettono di accelerare il raggiungimento dei risultati, la criosauna sta emergendo come un trattamento sempre più …
Allenare le gambe non è solo una questione estetica, ma rappresenta il fondamento di una struttura fisica forte e funzionale. Gli arti inferiori ospitano i muscoli più grandi del corpo umano e il loro allenamento stimola la produzione di ormoni …
Una recente scoperta scientifica rivela un collegamento sorprendente tra la composizione corporea e l’invecchiamento cerebrale. Secondo uno studio che sarà presentato alla conferenza annuale della Radiological Society of North America, le persone con maggiore massa muscolare e meno grasso viscerale …
