I termogenici sono integratori progettati per aumentare il metabolismo basale dell’organismo attraverso un processo chiamato – appunto – termogenesi, ovvero “produzione di calore“. Gli integratori così progettati contengono generalmente una combinazione di sostanze naturali e sintetiche che stimolano il corpo …
La nutrizione nel nuoto agonistico rappresenta un pilastro molto importante per la performance e il recupero. Gli atleti del nuoto si trovano ad affrontare sfide straordinariamente impegnative, legate sia all’ambiente acquatico che agli allenamenti intensivi, i quali richiedono un’attenzione particolare …
Come ben sanno tutti i nostri lettori più assidui, il recupero è un aspetto fondamentale per qualsiasi ciclista, sia esso un professionista o un amatore. Durante l’attività ciclistica, infatti, il corpo subisce un notevole stress fisico che porta all’affaticamento muscolare, …
L’arginina (L-arginina), è un aminoacido semi-essenziale che svolge un ruolo molto importante per il nostro corpo, essendo direttamente coinvolta in numerosi processi biologici del nostro organismo. Per fortuna il corpo umano è in grado di produrne una certa quantità, ma …
Il tremito muscolare dopo lo sforzo è un fenomeno comune che molti sperimentano durante o dopo un allenamento intenso: si manifesta come una vibrazione involontaria dei muscoli, che può variare da un leggero tremolio a scosse più evidenti. Il fenomeno …
La forza muscolare è la capacità di un muscolo o di un gruppo muscolare di esercitare una forza massima contro una resistenza. Misurarla è importante per vari motivi: valutare la condizione fisica generale, monitorare i progressi nell’allenamento, identificare squilibri muscolari, …
I muscoli lombari, situati nella parte bassa della schiena, svolgono un ruolo cruciale nel nostro corpo. Si tratta infatti di muscoli fondamentali per mantenere una postura corretta, stabilizzare la colonna vertebrale e supportare i movimenti quotidiani. Un corretto allenamento dei …
La massa muscolare ottimale è un equilibrio che varia da persona a persona e che dipende da diversi fattori individuali. In generale, la massa muscolare ottimale si riferisce alla quantità di tessuto muscolare che permette a una persona di avere …
Aumentare la massa muscolare attraverso il nuoto e le attività in piscina è possibile? La risposta è assolutamente positiva. Anzi, aumentare la massa muscolare con la piscina può essere un approccio efficace per chi cerca un’alternativa alla classica palestra. Il …
