Allenamento Archive
I muscoli permettono tutte le funzioni vitali e danno forma al corpo. Si può mantenere e formare uno sviluppo armonico della massa muscolare con: alimentazione corretta, completa di tutti i principi nutritivi proteine e amminoacidi contenuti; allenamento costante. Tutti gli sport fanno bene …
Il tapis roulant è un attrezzo che si può utilizzare in palestra ma anche a casa, adatto se si vuole perdere peso, combattere la cellulite e rassodare gambe, polpacci e glutei. Inoltre aiuta a migliorare la resistenza e il benessere dell’apparato …
Il nuoto vanta una serie di effetti benefici psico-fisici, primo tra tutti è sul sistema cardiovascolare. È indicato a tutte le fasce d’età, non richiede accessori particolari. Inoltre il nuoto offre qualcosa che nessun altro esercizio aerobico può offrire ovvero la possibilità di …
Quali esercizi per i bicipiti ? Il bicipite è il muscolo per antonomasia e quando si fa sport non può di certo essere trascurato un allenamento specifico per i bicipiti, se si desidera avere una parte del corpo superiore ben sviluppata …
L’ipertrofia muscolare consiste nell’aumento del volume del muscolo causato dall’aumento del volume delle cellule che lo compongono. Solitamente questo tipo di accrescimento muscolare è ricercato da chi svolge body building e lo ottiene da una combinazione di allenamento costante e alimentazione ricca …
La professione del Personal Trainer oggi permettere di avere dei buoni guadagni con orari flessibili e di aiutare le persone a migliorare la loro forma fisica, ma come in ogni professione anche fare il personal trainer non è da tutti …
La moda del Fitness nata soprattutto negli Stati Uniti è arrivata in Italia nei primi anni ’90 e da lì in poi sono nate palestre più o meno grandi che offrono servizi diversi, da quelle aperte pochi giorni a settimana, …
DOMS è l’acronimo di “Delayed Onset Muscle Soreness”, che in italiano significa “indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata”, una delle complicazioni sportive più diffuse e meno grave. Si tratta della “complicazione” sportiva più diffusa e meno grave. I DOMS non devono essere …
In particolare, i muscoli della schiena sono una parte del nostro corpo che subisce in modo molto determinante la postura che andiamo ad assumere, ma soprattutto è condizionata dall’avanzare dell’età e non. Per tale motivo è opportuno averne un occhio di riguardo anche durante …
