Sport e ormoni della felicità
Ormai è riconosciuto che praticare sport faccia bene a livello psico-fisico, non solo ai giovani ma anche per gli anziani. Qualora non si possa praticare sport con costanza, è …
Come motivare un bambino pigro che non vuole fare sport
Nei passaggi successivi proponiamo alcuni suggerimenti utili per convincere il tuo bambino a svolgere attività fisica. È opinione comune che più bambini corrono e saltano, meglio crescono. Ma non tutti …
Principianti in palestra: gli errori da non commettere
Scopriamo insieme quali sono i peggiori errori che ogni principiante dovrebbe assolutamente evitare in palestra. Come in tutto ciò che facciamo per la prima volta nella nostra vita – …
Zouk Latino-americano anche in gravidanza
Lo Zouk è un ballo che nasce da una miscela di ritmi, musiche e stili africani, caraibici ed europei. I passi sono semplici e permettono di riavere un pancia …
Crunch e Plank: differenza
Oggi andiamo ad analizzare una serie di esercizi che aiutano, a tonificare sia tutti muscoli del corpo che gli addominali della pancia. Questa serie di esercizi sono di due …
Qual è la differenza tra rassodare e tonificare?
Quando parliamo di rassodamento si intende rendere qualcosa di più duro e compatto e in genere si parla di muscoli. Gli esercizi atti a questo scopo sono specifici per …
Water Grid di cosa si tratta e come si pratica
Oggi vi parleremo di una tendenza di fitness che sta andando molto di moda e si chiama Water Grid , un allenamento molto intensivo che migliora molti aspetti del …
Nordic Walking cos’è ? Attività fisica aerobica
Le attività sportive da praticare sono davvero infinite, per ogni preferenza e per ogni fisico. Il nordic walking è in particolare un’attività fisica aerobica, a basso impatto articolare e …
High Intensity Interval Training
Gli appassionati di allenamento di certo non mancano di approcciarsi High Intensity Interval Training, ovvero allenamento alta intensità in poco tempo. Questo tipo di allenamento ha preso piede anche in Italia partendo dal 2017, in particolare …