Allenamento Archive
Il tremito muscolare dopo lo sforzo è un fenomeno comune che molti sperimentano durante o dopo un allenamento intenso: si manifesta come una vibrazione involontaria dei muscoli, che può variare da un leggero tremolio a scosse più evidenti. Il fenomeno …
La forza muscolare è la capacità di un muscolo o di un gruppo muscolare di esercitare una forza massima contro una resistenza. Misurarla è importante per vari motivi: valutare la condizione fisica generale, monitorare i progressi nell’allenamento, identificare squilibri muscolari, …
I muscoli lombari, situati nella parte bassa della schiena, svolgono un ruolo cruciale nel nostro corpo. Si tratta infatti di muscoli fondamentali per mantenere una postura corretta, stabilizzare la colonna vertebrale e supportare i movimenti quotidiani. Un corretto allenamento dei …
La massa muscolare ottimale è un equilibrio che varia da persona a persona e che dipende da diversi fattori individuali. In generale, la massa muscolare ottimale si riferisce alla quantità di tessuto muscolare che permette a una persona di avere …
Con l’avvicinarsi dell’estate sono tante le persone che vanno alla ricerca di qualche suggerimento per rimettersi in forma. Tra di esse, anche coloro (soprattutto uomini) che cercano informazioni su come gonfiare i muscoli senza palestra. Ma è davvero possibile? E …
Sul tema delle gambe sollevate e della circolazione, è probabile che le tue conoscenze possano essere limitate a quando, in caso di malessere o di possibile mancamento, una persona viene fatta distendere supina con gli arti inferiori in una posizione …
Negli anni la spinbike è diventata l’alleata perfetta per permettere a migliaia di italiani di allenarsi comodamente a casa propria. Ma quali sono i segreti di questo strumento di fitness? Come sfruttarla al massimo per raggiungere i propri obiettivi? Abbiamo …
Le metodologie di allenamento oggi sono davvero molte e ne vengono create sempre di nuove di anno in anno dagli specialisti del settore una di queste è il calisthenics: tipologia di allenamento che si pratica per lo più a corpo …
Spesso si parla di running e joggging come se fossero la stessa cosa ma in realtà non è così anche se entrambi portano benefici molto simili, scopriamo le differenze insieme. Running e Jogging la differenza Il Running deriva dal verbo …
