Allenamento Archive
Col termine Body Building (in inglese) ma in italiano Culturismo si definisce lo sport che tramite l’uso di pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare. Spesso viene pensato che …
Il Pilates esercizio fisico tanto amato dalle donne negli ultimi anni può non essere molto preso in considerazione perché non è mirato all’aumento della massa muscolare ma ha comunque i suoi benefici per glutei e addome. Questa disciplina prende il …
L‘esercizio fisico dona benessere al corpo ma non solo, migliora in maniera considerevole anche la salute del cervello donando salute psicologica. Bastano 30 minuti al giorno di attività fisica per poter notare alcuni miglioramenti. L’attività fisica permette di aumentare la massa …
Il cortisolo è un ormone steroideo che viene prodotto dalle ghiandole surrenali e viene sintetizzato su stimolazione dell’ormone adrenocorticotropo (ACTH) prodotto dall’ipofisi. Conosciuto come ormone dello stress in quanto la sua secrezione, unita a quella dell’aldosterone, altro ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, aumenta in …
Chi va in palestra e segue ritmi rigidi di esercizi spesso non aumenta lo stesso di massa muscolare o lo fa in maniera molto lenta non capendo allora quale sia il motivo. Ci sono 5 segreti per cui non aumenta …
Per recuperare bene dopo gli allenamenti intensi hai la necessità di assumere integratori che contengano glutatione, vale a dire una sostanza anti-ossidante (per altro già presente in modo naturale nell’organismo) il cui compito è quello di fare in modo che i muscoli …
Chi si allena in palestra, lo fa per ottenere una diminuzione della massa grassa e per aumentare la propria massa muscolare. Ma per farlo correttamente e per vedere dei risultati, bisogna conoscere a fondo come è fatto il corpo umano …
Tapis roulant, sì o no? E’ necessario per l’aumento della massa muscolare ? Se non altro, questo è il dilemma che si pone non tanto chi vuole dimagrire, ma chi invece si esercita nell’aumento della massa muscolare. E’ il tuo …
I muscoli addominali rappresentano l’obiettivo di moltissimi affezionati degli ambienti delle palestre. Un fisico scolpito non può non esibire questo gruppo di muscoli ritenuto uno dei più affascinanti e difficili da allenare e scolpire. Con il giusto allenamento, la costanza …
