Allenamento Archive
In molti si chiedono se è possibile aumentare la massa muscolare senza andare in palestra, beh si è possibile non rivolgersi a una palestra se non si vuole diventare dei bodybuilder professionisti ma solo scolpire il corpo e bruciare massa grassa …
Il CrossFit è un tipo di allenamento, il cui ideatore 40 anni fa fu Greg Glassman. Questo sistema di allenamento si è poi sviluppato veramente e ha raccolto interesse solo sulla fine degli ’90 quando lo stesso ideatore aprì una sua …
Col termine Body Building (in inglese) ma in italiano Culturismo si definisce lo sport che tramite l’uso di pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare. Spesso viene pensato che …
Il Pilates esercizio fisico tanto amato dalle donne negli ultimi anni può non essere molto preso in considerazione perché non è mirato all’aumento della massa muscolare ma ha comunque i suoi benefici per glutei e addome. Questa disciplina prende il …
L‘esercizio fisico dona benessere al corpo ma non solo, migliora in maniera considerevole anche la salute del cervello donando salute psicologica. Bastano 30 minuti al giorno di attività fisica per poter notare alcuni miglioramenti. L’attività fisica permette di aumentare la massa …
Il cortisolo è un ormone steroideo che viene prodotto dalle ghiandole surrenali e viene sintetizzato su stimolazione dell’ormone adrenocorticotropo (ACTH) prodotto dall’ipofisi. Conosciuto come ormone dello stress in quanto la sua secrezione, unita a quella dell’aldosterone, altro ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, aumenta in …
Chi va in palestra e segue ritmi rigidi di esercizi spesso non aumenta lo stesso di massa muscolare o lo fa in maniera molto lenta non capendo allora quale sia il motivo. Ci sono 5 segreti per cui non aumenta …
Per recuperare bene dopo gli allenamenti intensi hai la necessità di assumere integratori che contengano glutatione, vale a dire una sostanza anti-ossidante (per altro già presente in modo naturale nell’organismo) il cui compito è quello di fare in modo che i muscoli …
Chi si allena in palestra, lo fa per ottenere una diminuzione della massa grassa e per aumentare la propria massa muscolare. Ma per farlo correttamente e per vedere dei risultati, bisogna conoscere a fondo come è fatto il corpo umano …
