Non tutti amano fare esercizio fisico e soprattutto attività come quella di sollevare pesi, ma se continuate a leggere scoprirete come una ricerca americana ha confermato che sollevare pesi …
Il running è una delle discipline più in voga, poiché è libera da orari fissi e da vincoli che sono spesso gli orari della palestra. Ideale per chi ama …
Tipicamente, dopo un allenamento di forza o dopo un carico insolito, il giorno dopo, sentiamo disagio e dolore nei muscoli. Naturalmente, tutti questi sintomi sono associati dall’acido lattico. L’acido …
Gyrotonic – è un sistema di esercizi che combina elementi di tai-chi, yoga, danza, ginnastica e nuoto. L’elemento principale della formazione si basa sul controllo del ritmo respiratorio e …
Il walking: i vantaggi di questa forma di attività sono principalmente l’esercizio di tutto il corpo e la capacità di regolare l’intensità dell’allenamento in base alle proprie esigenze e …
Il Beach fitness in termini di esercizio fisico non è praticamente diverso da lezioni di fitness popolari in club sportivi o palestre. Sulla spiaggia la gamma di possibilità è …
Il core work prevede il rinforzo e l’allenamento di tutti i muscoli e fasci presenti nella parte centrale del nostro corpo, detti anche sinteticamente addominali. Allenando tale parte si …
Il corpo umano per costruire i muscoli, rigenerare il corpo e il funzionamento ottimale, ha bisogno di reintegrare tutti i nutrienti che espelle durante lo sforzo fisico. Più spendi, …
In molti pensano che fare sport qualche ora prima di doversi coricare sia contro producente e non faccia dormire bene, ma una ricerca ha invece svelato come fare sport …
