Zouk Latino-americano anche in gravidanza
Lo Zouk è un ballo che nasce da una miscela di ritmi, musiche e stili africani, caraibici ed europei. I passi sono semplici e permettono di riavere un pancia …
Crunch e Plank: differenza
Oggi andiamo ad analizzare una serie di esercizi che aiutano, a tonificare sia tutti muscoli del corpo che gli addominali della pancia. Questa serie di esercizi sono di due …
Qual è la differenza tra rassodare e tonificare?
Quando parliamo di rassodamento si intende rendere qualcosa di più duro e compatto e in genere si parla di muscoli. Gli esercizi atti a questo scopo sono specifici per …
Water Grid di cosa si tratta e come si pratica
Oggi vi parleremo di una tendenza di fitness che sta andando molto di moda e si chiama Water Grid , un allenamento molto intensivo che migliora molti aspetti del …
Nordic Walking cos’è ? Attività fisica aerobica
Le attività sportive da praticare sono davvero infinite, per ogni preferenza e per ogni fisico. Il nordic walking è in particolare un’attività fisica aerobica, a basso impatto articolare e …
High Intensity Interval Training
Gli appassionati di allenamento di certo non mancano di approcciarsi High Intensity Interval Training, ovvero allenamento alta intensità in poco tempo. Questo tipo di allenamento ha preso piede anche in Italia partendo dal 2017, in particolare …
Acqua fitness ideale per mantenersi in forma
L’acqua fitness è ottima per mantenersi in forma, soprattutto praticata nel periodo estivo dove col caldo fare sport in acqua è anche molto piacevole. La ginnastica in acqua permette …
Le performance sportive non migliorano se non si fa sesso
Da sempre chi fa sport si sente dire di evitare di fare sesso se deve fare una gara, perché questo influisce sulle performance sportive, ma ora una ricerca condotta …
Correre e camminare sulla spiaggia ottima attività estiva
Il periodo estivo spesso è motivo di stop delle attività fisiche, ma se siete al mare potete pensare di non fermarvi, ma correre e camminare. Queste attività di movimento …