Allenamento Archive
Ecco cosa fare per raggiungere una buona definizione muscolare ed ottenere un fisico tonico e asciutto. Nei passaggi successivi ti daremo alcuni consigli sulla definizione muscolare: dall’alimentazione da intraprendere, fino ad arrivare agli esercizi più indicati per scolpire il …
Si sa come sempre la pancia è un punto dolente del corpo sia per uomini che per donne, per questo spesso si utilizzano le fasce o pancere contenitive, ma per chi fa sport ve ne sono di dedicate scopriamo insieme …
Ecco i consigli da prendere in considerazione se si pratica la corsa all’aria aperta. Per gli appassionati di fitness, per coloro che non possono permettersi la palestra o per quelli che preferiscono esercitarsi circondati da un bellissimo paesaggio naturale, l’opzione …
Ecco 5 consigli pratici per mantenere un peso costante durante tutto l’anno Dimagrire velocemente senza dieta e sport è oltre che difficile, poco salutare. Ci sono tuttavia delle buone abitudini che se intraprese, possono quantomeno aiutarti a mantenere il peso …
Il plank è un esercizio statico, specifico per gli addominali. Ciò che lo rende così speciale è la sua capacità di far lavorare allo stesso tempo anche altri muscoli del corpo. Tonifica tutte le fasce muscolari permettendo così di migliorare la …
Quasi tutti gli uomini mirano ad ottenere addominali a tartaruga quando praticano sport intenso, vediamo quali esercizi fare per raggiungere l’obbiettivo. Anzitutto definiamo che gli addominali sono delle fasce muscolari che aiutano a sorreggere la colonna vertebrale e se ben allenati migliorano …
Chi pratica sport e frequenta le palestre conosce sicuramente tutti i prodotti dedicati dalle confezioni di polvere proteica per realizzare delle bevande da bere alle barrette energetiche e/o proteiche o ancora gli integratori liquidi o in compresse. Scopriamo qui quali …
La pallavolo o comunemente chiamata ‘volley’ in inglese, è uno degli sport a squadre più praticati ed è una disciplina olimpiaca dal 1964. Come ogni sport anche la pallavolo può apportare diversi benefici sia fisici che psicologici, scopriamoli insieme. Benefici fisici e psicologici della pallavolo La pratica regolare …
Le donne mirano sempre ad avere seno e glutei perfetti, oltre ad una silhouette snella. Alimentazione e sport in questo possono aiutare molto ma come avere glutei perfetti? Scopriamolo insieme Cosa sono i glutei I glutei sono un’area muscolare molto vasta …
