Allenamento Archive
Lo Zouk è un ballo che nasce da una miscela di ritmi, musiche e stili africani, caraibici ed europei. I passi sono semplici e permettono di riavere un pancia piatta, consente inoltre di far ballare anche chi è un provetto …
Oggi andiamo ad analizzare una serie di esercizi che aiutano, a tonificare sia tutti muscoli del corpo che gli addominali della pancia. Questa serie di esercizi sono di due tipi differenti Plank e Crunch Differenza tra Crunch e Plank La …
Quando parliamo di rassodamento si intende rendere qualcosa di più duro e compatto e in genere si parla di muscoli. Gli esercizi atti a questo scopo sono specifici per quelle parti del parto che presentano flaccidità e che dunque necessitano …
Oggi vi parleremo di una tendenza di fitness che sta andando molto di moda e si chiama Water Grid , un allenamento molto intensivo che migliora molti aspetti del nostro fisico i principali sono:la resistenza fisica, il metabolismo, elasticità nei …
Le attività sportive da praticare sono davvero infinite, per ogni preferenza e per ogni fisico. Il nordic walking è in particolare un’attività fisica aerobica, a basso impatto articolare e muscolare. E’ una camminata che si fa con particolari bastoncini legati …
Gli appassionati di allenamento di certo non mancano di approcciarsi High Intensity Interval Training, ovvero allenamento alta intensità in poco tempo. Questo tipo di allenamento ha preso piede anche in Italia partendo dal 2017, in particolare grazie alla comparsa di palestre dedicate come la Urban Fitness, BODYeVai …
L’acqua fitness è ottima per mantenersi in forma, soprattutto praticata nel periodo estivo dove col caldo fare sport in acqua è anche molto piacevole. La ginnastica in acqua permette di tonificare il corpo, allenare il cuore e migliorare la respirazione Le …
Da sempre chi fa sport si sente dire di evitare di fare sesso se deve fare una gara, perché questo influisce sulle performance sportive, ma ora una ricerca condotta in Georgia afferma il contrario. Lo studio è stato condotto su …
Il periodo estivo spesso è motivo di stop delle attività fisiche, ma se siete al mare potete pensare di non fermarvi, ma correre e camminare. Queste attività di movimento sono ottime per mantenervi in forma, basta farlo ne modo. I …
