Allenamento Archive
Quando si decide di intraprendere il percorso del fitness seguendo un allenamento in palestra costante ci si imbatte in termini come Crunch, Crunch Inverso e Jack Knife. Vediamo in breve cosa sono. Crunch Uno degli esercizi per gli addominali più popolari che …
Lo stepper nasce in America nel 1986 e oggi è uno degli attrezzi più utilizzati per mantenersi in forma e perdere peso. E’ una piattaforma di circa 40 cm, lunga 1 metro che può essere regolata in altezza e sulla quale …
Sembrerebbe che le tendenze del fitness 2018 siano rivolte all’allenamento intensivo, libero e soprattutto, in gruppo. Il motto dell’anno 2018 per quanto riguarda lo sport sembra essere “ No pain, no gain” ovvero “Niente fatica niente risultati”, affermazione dell’’American College …
Lo Spinning è nato come metodo di allenamento per il ciclismo è di diventato poi uno sport agonistico. Praticato principalmente agli amanti delle due ruote ma non solo perché la semplicità dei suoi esercizi eseguiti anche a ritmo di musica …
Il Calisthenics, parola che deriva dal greco Kalos= bello e da Sthenos= forte, è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale senza bisogno di ricorrere ad attrezzi ma solo con un allenamento a corpo libero. E’ una doppia …
Sempre più persone si esercitano in palestra con costanza per restare in forma e avere un aspetto fisico impeccabile, ma uno degli errori più comuni è quello di concentrare gli sforzi solo su petto, braccia e arti inferiori, mentre pochi …
Fitness, arti marziali e dance combinati in un allenamento cardiovascolare creano il Kravfit uno sport che permette di tonificare muscoli e raggiungere flessibilità muscolare. Lo scopo principale del Kravfit è quello di far lavorare il corpo con un’alta intensità cardiovascolare, nonché abituarlo a reagire in …
In molti si chiedono se è possibile aumentare la massa muscolare senza andare in palestra, beh si è possibile non rivolgersi a una palestra se non si vuole diventare dei bodybuilder professionisti ma solo scolpire il corpo e bruciare massa grassa …
Il CrossFit è un tipo di allenamento, il cui ideatore 40 anni fa fu Greg Glassman. Questo sistema di allenamento si è poi sviluppato veramente e ha raccolto interesse solo sulla fine degli ’90 quando lo stesso ideatore aprì una sua …
