Alimentazione Archive

L’idratazione durante l’allenamento è importante sempre, maggiormente nel periodo più caldo, dove la sudorazione aumenta. Questo processo fisiologico è il risultato di un meccanismo chiamato termoregolazione e non va ostacolata, anzi va aiutata con la reidratazione costante a intervalli regolari. …

Chi va in palestra sa bene che per raggiungere gli obiettivi bisogna alimentarsi in maniera corretta con il giusto apporto di alimenti quali le proteine, che sono uno dei componenti più importanti. Vediamo perché sono importanti e il loro fabbisogno. Perché …

Nella scelta degli integratori per la palestra, il primo errore da evitare è quello che consiste nell’eccedere: qualunque sia la tipologia di prodotto per la quale si opta, è indispensabile non esagerare con le dosi, per non andare incontro a situazioni …

Quando si va in palestra, per tenersi in forma e per dimagrire, tra i “pericoli” che più ci spaventano nella gestione alimentare ci sono i carboidrati, tradizionalmente legati a pane e pasta che preferiamo non mangiare. I carboidrati sono tra …

Quando si va in palestra per migliorare il nostro stato di salute e il nostro benessere fisico, l’alimentazione è uno degli aspetti da non sottovalutare per nessun motivo. L’alimentazione serve infatti a fornire l’energia necessaria, così come le proteine necessarie, …

L’aumento della massa muscolare per tonificare il fisico è un obiettivo ricercato da molti, e ottenerlo costa molta fatica e molto allenamento, che spesso deve durare diversi mesi per dare i suoi frutti. Molti si stancano fin dall’inizio, quando la …