La ricerca moderna ha identificato tre meccanismi principali dell’ipertrofia: la tensione meccanica, lo stress metabolico e il danno muscolare. Per anni l’attenzione si è concentrata quasi esclusivamente sul dolore …
Per anni, la dietologia sportiva popolare ha insistito su un dogma: i carboidrati la sera fanno ingrassare e vanno evitati. Questo concetto, diffuso in palestre e riviste generaliste, ha …
Molti utenti ci domandano se sia possibile avere un bel six-pack correndo. Ebbene, la risposta è sì, ma con una precisazione importante. Il six-pack non è il risultato di …
Sappiamo tutti che fare sport fa bene, ma quanto spesso ci fermiamo davvero a riflettere su quanto bene? La scienza è chiara: l’esercizio fisico regolare è uno degli strumenti …
Quante volte hai sentito qualcuno dire “voglio mettermi in forma”? È una delle frasi più comuni in palestra, eppure pochi sanno davvero cosa significhi essere fisicamente in forma. Non …
Quando si parla di longevità e salute, la mente va subito alla corsa, alla palestra, alla dieta. Ma c’è un elemento spesso trascurato che potrebbe fare una differenza enorme …
Iniziare l’anno con buoni propositi spesso significa iscriversi in palestra o promettersi di fare più movimento. Ma c’è una motivazione in più che potrebbe spingerci a mantenere questi impegni: …
Prendersi cura del proprio cervello è un impegno che si costruisce nel tempo, anno dopo anno. Una nuova ricerca dell’AdventHealth Research Institute porta però una notizia incoraggiante: dedicare centocinquanta …
Per molto tempo, l’endocrinologa Leigh Perreault si è sentita a disagio riguardo al modo in cui la gestione del peso veniva affrontata nelle cure mediche di routine. Troppo spesso …
