Allenamento Archive
La massa muscolare ottimale è un equilibrio che varia da persona a persona e che dipende da diversi fattori individuali. In generale, la massa muscolare ottimale si riferisce alla quantità di tessuto muscolare che permette a una persona di avere …
Aumentare la massa muscolare attraverso il nuoto e le attività in piscina è possibile? La risposta è assolutamente positiva. Anzi, aumentare la massa muscolare con la piscina può essere un approccio efficace per chi cerca un’alternativa alla classica palestra. Il …
Hai gambe secche, magre e con scarsa massa muscolare? Se sono sottosviluppate rispetto alla parte superiore, potrebbe essere un fastidio, peraltro piuttosto comune. Ma per quale motivo alcune persone nascono con gambe molto magre e altre, invece, con gambe che …
L’allenamento PHA (Peripheral Heart Action), è un metodo di allenamento sempre più popolare anche nel nostro Paese, grazie ai tanti benefici che può condividere con chi pratica questa disciplina. Si tratta infatti di un allenamento piuttosto vario e divertente, con …
L’esercizio fisico prima di andare a letto è stata una pratica a lungo sconsigliata, ma i ricercatori dell’Università di Otago hanno ora scoperto che – in realtà – brevi sessioni di attività leggera possono portare a un sonno migliore. In …
Tra i giovani che si stanno avvicinando alle attività in palestra e i loro genitori è ancora piuttosto diffusa la credenza secondo cui la palestra a 14 anni blocca la crescita. Lo stesso quesito viene poi posto anche per diverse …
I dolori post palestra sono dei disagi fastidiosi ma comuni tra tutte le persone che si stanno allenando in palestra, soprattutto dopo una sessione particolarmente intensa o se si è iniziato un nuovo programma di esercizio che ha stimolato gruppi …
Con l’avvicinarsi dell’estate sono tante le persone che vanno alla ricerca di qualche suggerimento per rimettersi in forma. Tra di esse, anche coloro (soprattutto uomini) che cercano informazioni su come gonfiare i muscoli senza palestra. Ma è davvero possibile? E …
Sul tema delle gambe sollevate e della circolazione, è probabile che le tue conoscenze possano essere limitate a quando, in caso di malessere o di possibile mancamento, una persona viene fatta distendere supina con gli arti inferiori in una posizione …