Qual è la differenza tra rassodare e tonificare?

Quando parliamo di rassodamento si intende rendere qualcosa di più duro e compatto e in genere si parla di muscoli. Gli esercizi atti a questo scopo sono specifici per quelle parti del parto che presentano flaccidità e che dunque necessitano di essere rafforzati e rassodati.

Tonificare invece vuol dire rendere più agile ed elastico: quindi il metabolismo e l’interno sistema dei muscoli rendendo il corpo più snello e scattante.

Gli esercizi che tendono a tonificare i Muscoli

Ve ne sono di tutti i tipi e per tutti i muscoli e spesso sono atti ad esercitare la muscolatura addominale. Non c’è dubbio che un fisico con degli addominali scolpiti sia molto più bello da vedere che di un addominale flaccido e grasso.

Abbiamo le flessioni, i crunch, i Leg raise ei Plank, poi per i vari tipi di muscoli abbiamo l’esercizio fisico per rassodare la parte del corpo voluta come i workout, basta cercare in rete le varie app, o video di esercizi fai da te in casa e con i giusti consigli avremo un corpo più compatto e tonico.

Gli esercizi che aiutano a rassodare il nostro corpo

Più che di esercizi veri e propri abbiamo le varie discipline che possiamo applicare come corsa, karate, Yoga, Pilates che consentono al nostro corpo di avere una linea più snella e prestante.

Non dimentichiamo inoltre di prestare attenzione all’alimentazione con buona dieta che aiuta ad eliminare la massa grassa, e aumentare la massa magra. Per la dieta meglio rivolgersi a professionisti e mai azzardare una dieta fai da te, perchè i rischi sono elevati. Buon Allenamento!

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