I migliori sport da fare in estate per mantenersi in forma

L’estate è un periodo che favorisce sicuramente lo sport. Ci sono molte discipline che possiamo svolgere ovunque ci troviamo. Le migliori saranno quelle discipline che possono essere eseguite all’aperto, perché in questo modo potremo godere del fascino dell’aria estiva….

Il Nuoto

Nuotare è un’ottima idea, perché non solo possiamo divertirci al mare o in un lago, ma anche rafforzare la colonna vertebrale. Grazie al nuoto, le persone con problemi spinali possono rafforzare i muscoli e ridurre il mal di schiena. Nuotare migliora la salute in generale, grazie al nuoto si può ossigenare il corpo e migliorare la circolazione. Questa disciplina sportiva migliora sistematicamente il lavoro dei polmoni e del cuore e migliora il metabolismo.

L’immersione

L’immersione è uno sport ideale per le persone che si sentono bene con l’acqua e soprattutto sanno nuotare bene. Nel caso delle immersioni, tuttavia, ci sono diverse controindicazioni sanitarie associate principalmente a problemi cardiaci o naso che cola cronicamente. Prima di immergersi è necessario consultare il medico.

Il Tennis

Il tennis ci aiuterà a mantenere una bella figura e a migliorare le nostre condizioni. Sarà meglio iniziare la nostra avventura con il tennis con lezioni dall’istruttore che ci darà i consigli necessari. È molto importante equipaggiarsi con scarpe giuste e una racchetta adeguata a noi.

Il Beach Volley

Il gioco di beach Volley sviluppa i muscoli di tutto il corpo e aiuta a costruire la massa ossea, aumenta l’efficienza del corpo e migliora le condizioni generali. Questo sport ci permette di perdere chilogrammi inutili e ci insegna come lavorare in squadra.

Windsurf

Un’altra disciplina che è associata al godersi il sole d’Estate è il Windsurf. Sicuramente è uno sport che ci procurerà molte emozioni. Sarà meglio iscriversi in una scuola però. Anche se ammetto che non è semplice riuscirai con tecniche giuste a prendere equilibrio sulla tavola. Non è uno sport facile ma sicuramente vale la pena provare.

La canoa

La canoa, è una buona forma di esercizio, perché non solo rinforza i muscoli delle braccia e schiena, ma anche per comunicare con la natura. In alternativa possiamo provare Kayak o il pedalò, che rinforzerà i muscoli delle gambe.

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

Questo sito è stato creato a carattere puramente informativo e tutte le informazioni inserite non si possono sostituire in alcun modo al rapporto medico-paziente. Vedi il certificato del Ministero della Salute nella categoria degli integratori alimentari. Certificato Nr. 50095