I Benefici della Scherma

La scherma è una disciplina di spada praticata in tutto il mondo le cui origine sono antichissime che risalgono già ai tempi di Greci e Romani, diventando poi una disciplina olimpionica. Essendo uno sport che richiede molta preparazione ha anche i suoi benefici a livello fisici. Vediamo quali sono e come si divide questa disciplina

Come si divide la scherma

La scherma sportiva si compone di 3 differenti discipline che prendono il nome dall’arma utilizzata nella pratica:

 

schema

  • fioretto: si tratta di un’arma molto leggera, che può colpire solo di punta e non di taglio;
  • spada somiglia al fioretto ma è più pesante (di circa 200 grammi);
  • sciabola, arma leggera come il fioretto ma con la quale si può colpire anche di taglio.

 

 

 

 

 

 

I Benefici della Scherma

I benefici della scherma oltre ad essere riconosciuti dal punto di vista dell’attenzione che necessita questa disciplina sono anche:

  • sviluppo della flessibilità e potenza delle gambe oltre ad elasticità di braccia e schiena dovuti al fatto che bisogna colpire senza essere colpiti e questo richiede di allungarsi. Glutei, anche e  spalle risultano punti di forza nel praticante di scherma;
  • le gambe si sviluppano molto in allungamento, aumentano la loro resistenza per poter essere molto agili nei movimenti e sempre ben attive, per questo è richiesto alle gambe di essere sempre resistenti, allenate, reattive, elastiche;
  • si praticano sia esercizi aerobici che anaerobici. La scherma insegna a rimanere in attività con poca capacità di ossigenazione, e questo implica un allungarsi dei tempi di lavoro dei muscoli prima dell’insorgenza dell’acido lattico;
  • il sistema cardiocircolatorio è sempre sollecitato da un’attività di base continua tipica degli esercizi aerobici;
  • sviluppo della coordinazione necessario in questa disciplina in cui gambe, torso e braccia devono agire insieme, con armonia, coordinazione ma anche eleganza.

 

Infine va citato che questo sport permette di sviluppare molta agilità, imparare a reggere lo stress oltre ad improvvisare e sviluppare il pensiero laterale per risolvere i problemi.

 

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