High Intensity Interval Training

High Intensity Interval Training
High Intensity Interval Training

Gli appassionati di allenamento di certo non mancano di approcciarsi
High Intensity Interval Training, ovvero allenamento alta intensità in poco tempo.

Questo tipo di allenamento ha preso piede anche in Italia partendo dal 2017, in particolare grazie alla comparsa di palestre dedicate come la
Urban Fitness, BODYeVai o Barry’s Bootcamp a Milano, Torino e Roma.

High Intensity Interval è l’ideale per chi non vuole rinunciare all’attività fisica, ma ha orari poco flessibili di lavoro quindi poco tempo per dedicarsi allo sport.

Si basa sicuramente su pesi, cardio ed esercizi, ma non solo su questo infatti esiste anche la versione con la musica. In questo caso si chiama
BollyX. Il nome deriva dal fatto che prende ispirazione dai balli di Bollywood e consente di bruciare sino a 800 calorie ad ogni lezione.

Quest’ultima modalità di allenamento è molto apprezzata negli Stati Uniti e ovviamente non può mancare in Italia.

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